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座りながらに体幹を鍛え姿勢を良くするエクササイズクッションを買ってみた

      2016/01/01

寒さのためか、筋肉が凝り固まるような感じがしたので、エクササイズクッションを買ってみました。

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エクササイズクッションを買ってみた

ここでいう、エクササイズクッションとは、バランスボールを座布団にした感じのもの。

空気が入った不安定なクッションを椅子に敷くことで、常にバランス感覚と体幹を鍛えることができる、らしいです。

エクササイズクッション

姿勢の悪さを意識することで少しでも、肩こりの調子が良くなれば、と思い購入しました。

購入したのは、アルインコのエクササイズクッション。Amazonで、2000円弱でした。

このタイプのクッションは、空気の調整がポイント。アルインコは既に空気入りで調整不要でした。逆に調整したい人は別売の空気入れを使う必要があるので、そっちを買ったほうがいいかも。(空気入れは100均のものでOKっぽいです)

いずれにせよ、買って直ぐ使えるのはメリットかも。

敷いてみた

まとめ

しばらく使ってみました。

負荷がかかるほどの効果はありませんが、常時不安定なので常にバランス・姿勢を気にするようになりました。

また椅子に座りながらもちょっとしたストレッチができるので、凝り固まるを防ぐ、という意味では効果がありまそうです。

一方、クッションの厚みがあるので、椅子と机の高さを調整する必要があります。また、個人差があるのかもしれませんが、長時間座っているとムレてきました。対策としてクッションの上にタオルを敷いて使っています。

低反発クッションなどに比べると、安価なのでとりあずの座布団がわりにもなるかも。

気になる人はぜひ。

 

 - まとめ

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