【ダイエット】低糖かつ高タンパクなヨーグルト「オイコス」をコストコで大量買いしてきました

低糖質ダイエット継続中のまめおです。

糖質制限ダイエットといえは、低糖質かつ高タンパクな食品の摂取が必須。

そんな低糖質ダイエット界隈で有名なヨーグルトが「オイコス」です。今回は、このオイコスをコストコで大量に購入してきました。

オイコスとは

オイコスは、高タンパク質・脂肪ゼロ・100Kcal未満のヨーグルト。スポーツする人におすすめです。

• スポーツやカラダづくりに欠かせないタンパク質が豊富。※通常のヨーグルトに比べ2倍のタンパク質を含みます。五訂増補日本食品標準成分表ヨーグルト（脱脂加糖）比
• 乳製品なのに脂肪ゼロだから美しいカラダづくりにオススメ。
• 濃密な食感と充分な食べ応え。それでいて1カップ（110g）あたり100Kcal未満だから、一日の摂取カロリーに響きません。

バリエーション

味	タンパク質	炭水化物	参考価格
プレーン・砂糖不使用	11.7g	5.1g　内糖類3.8g	148円
プレーン・加糖	9.7g	12.2g	59円
ストロベリー	9.7g	12.9g	159円
ブルーベリー	9.6g	13.0g	180円
ピンクグレープフルーツ	9.6g	12.3g
バナナ※期間限定	9.6g	12.9g

コストコで買ってみた

プレーンの砂糖不使用を箱買いです。12個入。購入した日は998円。1個あたり83円。激安！

いくら低糖質を謳っていてもプレーン・砂糖不使用がおすすめ。それ以外は、ちょっと糖質が気になります。

1カップあたりの栄養成分は、エネルギー69kcal、たんぱく質11.7グラム。脂質は0グラム。

しっかりと固めのヨーグルト、という感じです。食べごたえはあります。

これに、これまたコストコで安価に大量買いしたロカボナッツを追加します！ロカボナッツは14袋で988円。1袋約70円で炭水化物1.4gです。

とりあえずナッツを半分入れて、また追加します。これで私の朝ごはんは完成です！

まとめ

ここでは、低糖質ダイエットの味方、ヨーグルト「オイコス」を紹介しました。

コストコなら大量かつ安価に購入できるし、同じく低糖質なロカボナッツも合わせて購入することもできます。

1食160円で、炭水化物は6.5g。これはすごい。気になる人はぜひ。

コストコがなくてもAmazonなどで購入できます！

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