ダイエット

【ダイエット】糖質制限ダイエット中のお弁当 2019年12月5日(木)

20191205(木)のお弁当

1ヶ月の糖質制限ダイエットで6.5キロ痩せたまめおです。

糖質制限のお弁当を紹介します。

きょうのお弁当

20191205(木)のお弁当
品名 原材料の糖質(100g目安)
鶏むね肉 0.1g
目玉焼き(2個) 0.2g
レタス 1.7g
ブロッコリー 0.8g
合計 2.8g

糖質制限ダイエットの仕組み

  1. 糖質を控える
  2. ブドウ糖が減る
  3. 肝臓でブドウ糖をつくりはじめる
  4. そのエネルギー源として脂肪が使われる
  5. 体に蓄えていた脂肪が利用される
  6. 痩せる。

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