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【ダイエット】痩せることを目的としてではなく準備運動としてのなわとび

             

      2015/02/04

運動不足の解消になわとびを買ってみました。

毎朝飛んでます。

フォトレビュー

立派な箱に入ってます。

2015-01-09_nawatobi_1

パッケージ裏には長さ調整の説明があります。

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パッケージから出すとこんな感じ。

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持ち手をiPhone5よりも長いです。

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利用していると、紐が少し軽く感じました。

結び目を作って回すとちょうどいい感じになりました。

musubime

ダイエット効果・消費カロリー

なわとびで消費できるカロリー量は多いのですが、長時間飛び続けるのは、きついです。

ジョギングの1時間となわとびの1時間は、消費カロリーは同じくらいなのに、体にかかる負荷が異なります。

ダイエットの中心としてではなく、補助的な運動として捉えるのが賢いかもしれません。

運動量も2分×10回など、短い時間を繰り返すほうがおすすめです。

まとめ

商品名 :クリアートビナワ
参考価格:586円(税込み)
メーカー:asics

個人的には、ウォーキングの準備運動として2分なわとびをしています。

ダイエットの中心ではなく、準備運動としての「なわとび」もありだと思います。

気になる人はぜひ。

 

 - まとめ

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